Tag Archives: Tinh binh

Ít vận động ảnh hưởng số lượng tinh trùng

Chất lượng tinh trùng có thể bị ảnh hưởng đáng kể bởi mức độ hoạt động thể chất, theo nghiên cứu mới của các nhà khoa học tại Trường Y tế công cộng Harvard (Mỹ).

Các chuyên gia phát hiện, nam giới khỏe mạnh nhưng ít vận động, được đo bằng số giờ xem truyền hình, có số lượng tinh trùng thấp hơn so với những người năng hoạt động thể chất.
Để có kết luận trên, nhóm nghiên cứu phân tích chất lượng tinh dịch của 189 nam giới từ 18-22 tuổi. Các tình nguyện viên được hỏi về hoạt động thể chất, thói quen xem truyền hình, cũng như các vấn đề về sức khỏe có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng, chẳng hạn như chế độ ăn uống, mức độ căng thẳng và hút thuốc lá.

van-dog
Kết quả cho thấy nam giới nào xem truyền hình hơn 20 giờ hằng tuần có số lượng tinh trùng giảm hơn 44% so với những người ít xem truyền hình. Nam giới tập thể dục ở cường độ vừa phải hoặc cường độ mạnh như chạy bộ, bơi lội… hơn 15 giờ mỗi tuần có lượng tinh binh cao hơn 73% so với những người tập thể dục ít hơn 5 giờ mỗi tuần.
Tập thể dục nhẹ nhàng không ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. Nghiên cứu này được công bố trên chuyên san Y tế thể thao Anh.

Theo TNO

Ăn nhiều chất béo, giảm lượng tinh trùng

Chế độ ăn uống giàu chất béo không chỉ làm tăng nguy cơ bệnh tim mà còn làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.

Các nhà nghiên cứu Đan Mạch đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều chất béo bão hòa có số lượng tinh trùng thấp hơn đáng kể và chất lượng tinh trùng kém hơn so với những người tiêu thụ ít chất béo bão hòa. Họ đã khảo sát sức khỏe của 701 đàn ông người Đan Mạch khoảng 20 tuổi được hỏi về thực phẩm mà họ ăn trong ba tháng trước, và sau đó yêu cầu lấy mẫu tinh dịch.

nam-gioi0

Kết quả cho thấy, những người ăn nhiều chất béo bão hòa có số lượng tinh trùng trong tinh dịch thấp hơn 38% và chất lượng tinh trùng thấp hơn 41% so với những người ăn ít chất béo.

Chất béo bão hòa có nhiều trong bơ, thịt chế biến sẵn, thức ăn chiên xào và đồ ăn vặt khác, chúng làm tăng lượng cholesterol trong máu, tăng nguy cơ bệnh tim.

Theo sức khỏe đời sống

Tinh binh khoẻ với trứng chim sẻ

Trứng chim sẻ hoặc chim cút là loại trứng có tác dụng bổ thận dương, ích tinh huyết, điều hòa hai mạch xung và nhâm, là thức ăn rất tốt cho cả hai vợ chồng bị muộn con.

Hỏi: Tôi bị chậm con, mới đây đi cắt thuốc Đông y bác sĩ nói tinh trùng lạnh và ít nên khuyên ăn trứng chim sẻ hoặc cút. Xin cho biết, tác dụng của loại trứng này đối với bệnh của tôi – Đỗ Mạnh Phong (Hà Nam).

trung_chim_se_lam_cho_tinh_binh_khoe

Trứng chim sẻ hoặc chim cút là loại trứng có tác dụng bổ thận dương

Theo ThS.BS Hoàng Khánh Toàn, Chủ nhiệm Khoa Y học Cổ truyền, Bệnh viện T.Ư Quân đội 108, muộn con do nam giới phần nhiều là vì số lượng và chất lượng tinh trùng không bình thường. Trong y học cổ truyền, căn bệnh này được gọi là chứng nam tử tinh thiểu, nam tử tinh hàn hoặc tinh thanh bất dục. Nguyên nhân của chứng bệnh này rất phức tạp, nhưng theo cổ nhân phần nhiều là do tạng thận hư tổn. Khi mắc chứng bệnh này, ngoài việc dùng thuốc, ăn những đồ ăn thức uống có tính ôn ấm có tác dụng bổ thận sinh tinh.

Trứng chim sẻ hoặc chim cút là loại trứng có tác dụng bổ thận dương, ích tinh huyết, điều hòa hai mạch xung và nhâm, là thức ăn rất tốt cho cả hai vợ chồng bị muộn con. Theo sách “Bản thảo kinh sơ”, trứng chim sẻ tính ấm, có công năng ôn bổ dương khí ở mệnh môn nên thận âm theo đó mạnh lên, tinh đầy mà có con.

Theo 24h

Tẩm bổ cho tinh binh của mình khoẻ mạnh

Vẫn “nộp thuế” đầy đủ, đúng nghĩa vụ và rất khoa học nhưng nhiều cặp vợ chồng vẫn bị hiếm muộn mặc dù họ không bị hiện tượng xuất tinh sớm, xuất tinh trào ngược. Tới các bác sĩ nam học kiểm tra, mới biết mình mắc bệnh loãng tinh. Vẫn điều trị theo hướng dẫn của thầy thuốc, bạn còn có thể tham khảo những món ăn dưới đây:

tam_bo_tinh_binh

Gà ác hầm nhung hươu, tắc kè: Gà ác 1 con, nhung hươu 10g, tắc kè 1 đôi, bạch truật, ba kích, dâm dương hoắc, sơn thù du mỗi thứ 15g. Gà ác làm sạch, bỏ nội tạng, nhung hươu, tắc kè ngâm nước. Các vị thuốc khác rửa sạch, cho vào túi vải buộc chặt. Cho tất cả các thứ trên vào nồi, đổ nước hầm khoảng 40 phút tới khi gà chín nhừ, nêm gia vị vào là dùng được. Món ăn có tác dụng ấm thận, bổ dương. Những người tinh ít, tinh loãng nên dùng món ăn này.

Tim lợn hầm nhục thung dung, nhung hươu: Tim lợn 200g, nhục thung dung 20g, nhung hươu 15g, rượu, gia vị, gừng đủ dùng. Tim lợn rửa sạch, thái miếng, trần qua nước sôi. Hai vị thuốc trên cho vào túi vải buộc kín. Cho tất cả các thứ trên vào nồi, đổ nước, hầm trong vòng 40 phút, sau đó nêm gia vị vào là dùng được. Mỗi ngày ăn 1 lần. Những người bị suy tim, thận lạnh dẫn tới loãng tinh nên dùng món ăn này.

Cật lợn hầm hồ lô ba: Cật lợn 1 đôi, hồ lô ba 6g, phụ tử, ba kích, phục linh mỗi loại 10g, rượu mùi, gia vị, mỡ (dầu ăn) đủ dùng. Cật lợn rửa sạch, bổ đôi bỏ màng trắng. Các vị thuốc trên rửa sạch, cho vào túi vải buộc kín. Cho túi thuốc, gừng vào nồi nước đun trong vòng 30 phút rồi cho cật lợn vào đun đến khi cật lợn chín, nêm gia vị, hành vào là dùng được. Mỗi ngày ăn một lần, ăn cùng bữa cơm. Món ăn này bổ thận thích hợp với những người hay bị đau bụng, nước tiểu đục, loãng tinh.

Theo suckhoevadoisong

Hướng dẫn giúp tinh binh khoẻ mạnh

Những con tinh trùng vô cùng bé nhỏ nhưng phải mang trong mình sứ mệnh cao cả là duy trì giống nòi. Hiện nay, khi con người đang phải đối mặt với sự ô nhiễm từ môi trường sống đến các hóa chất tồn dư trong thực phẩm, thuốc lá… chất lượng tinh trùng cũng bị de dọa nghiêm trọng.

Có một thực tế là hiện nay, số lượng và chất lượng tinh trùng giảm đáng kể. Số lượng tinh trùng trên mỗi ml tinh dịch đã giảm dần, khoảng 2% mỗi năm. Với nam giới ở độ tuổi 35, lượng tinh trùng có thể giảm từ 73,6 triệu xuống còn 49,9 triệu cho mỗi ml tinh dịch. Cùng thời điểm đó, tỷ lệ tinh trùng bình thường hình thành cũng giảm khoảng 1/3. Lượng tinh trùng thấp hơn 55 triệu trên mỗi ml tinh dịch thì sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Nghiên cứu còn cho thấy cả chất lượng tinh trùng của nam giới cũng kém hơn trước, do đó sẽ ảnh hưởng rất lớn đến khả năng thụ thai.

Những yếu tố gây hại tinh trùng

Làm việc quá sức, thường xuyên chịu áp lực công việc căng thẳng là nguyên nhân làm giảm số lượng tinh trùng. Chơi thể thao quá sức cũng có ảnh hưởng tương tự. Những người sinh hoạt tình dục quá độ, bừa bãi cũng khiến sức khỏe sinh sản giảm sút.

Môi trường ô nhiễm ảnh hưởng tới chất và lượng tinh trùng. Những người làm việc gần các chất phóng xạ càng có nguy cơ cao. Tinh trùng rất dễ bị tổn thương bởi môi trường như: phơi nhiễm với nhiệt độ cao, tiếp xúc với hóa chất độc hại. Những người làm việc trong các ngành nghề phải tiếp xúc với nhiệt độ cao: thợ rèn, thợ hàn, thợ luyện kim, đầu bếp… thường có suy giảm chất lượng tinh trùng.

Một số chất ô nhiễm được ghi nhận có ảnh hưởng rõ rệt lên chất lượng tinh trùng bao gồm: các gốc ôxy tự do, các hóa chất diệt côn trùng, diệt cỏ (DDT, aldrin, dieldrin, PCPs, dioxin, furan…), một số hydrocarbon (ethylbenzene, benzene, toluen, xylen…), một số chất bảo quản, hóa chất có trong vật liệu xây dựng, nội thất… Tiếp xúc trong thời gian dài với kim loại nặng như chì, cadmium, arsenic làm giảm số lượng tinh trùng. Một lượng rất nhỏ kim loại nặng có trong tinh dịch có thể gây ức chế nhiều enzym quan trọng cho quá trình thụ tinh của tinh trùng.

tinh_binh_khoe_manh

Môi trường ô nhiễm ảnh hưởng tới chất và lượng tinh trùng

Thuốc lá là thủ phạm gây ra những rối loạn về hoạt động tình dục, thậm chí có thể hủy diệt phong độ nam giới và cả khả năng sinh sản. Khói thuốc lá chứa rất nhiều độc tố gồm: nicotin, CO, các chất thuộc nhóm benzen… Thuốc lá làm giảm tuổi thọ của con người 5 – 8 năm, đồng thời làm giảm số lượng và mức độ di động của tinh trùng. Thuốc lá có thể gây ra các bất thường di truyền tinh trùng và ảnh hưởng lên các cháu bé sinh ra.

Uống nhiều rượu có thể làm giảm nồng độ testosteron và cũng làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Người hút thuốc kèm nghiện rượu đặc biệt có hại cho tinh trùng.

Việc dùng một số thuốc chữa bệnh có thể gây tổn hại tạm thời hay vĩnh viễn quá trình sinh tinh như hóa trị ung thư, hormon, cimetidin, sulphasalazine, spironolactone, các thuốc điều trị bệnh huyết áp.

Làm thế nào để có tinh trùng chất lượng tốt?

Chế độ ăn uống, tập luyện khoa học, giảm căng thẳng: Một chế độ ăn uống khoa học, đủ chất, nhiều chất xơ hằng ngày có thể cung cấp đủ selenium, kẽm, acid folic để sản xuất ra đủ số lượng tinh trùng và là tinh trùng có chất lượng. Cuộc sống có quá nhiều yếu tố gây căng thẳng (stress) và kéo dài có thể ảnh hưởng đến một số hormon cần để tạo ra tinh trùng.

Vì vậy, hãy biết cách đẩy lùi căng thẳng, tự tạo niềm vui trong cuộc sống, biết cách thư giãn và nghỉ ngơi hợp lý để tăng cường sức khỏe.Vận động thân thể thường xuyên sẽ tốt cho sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng. Nên tập luyện thường xuyên một môn thể thao phù hợp với bản thân đều đặn mỗi ngày khoảng 60 phút, nên tập vừa sức, tránh gắng sức sẽ gây hiệu ứng ngược do tập luyện và không tốt cho sức khỏe. Nên mặc quần áo rộng rãi, chất liệu thoáng mát để quá trình sinh tinh diễn ra dễ dàng.

Kiểm soát cân nặng: Lượng mỡ của cơ thể quá nhiều hay quá ít có thể làm cho sự sản xuất các hormon sinh sản bị rối loạn, dẫn đến giảm số lượng tinh trùng và tăng tỷ lệ các tinh trùng bất thường. Để có thể sản xuất tinh trùng có chất lượng cao, nên giữ chỉ số khối lượng cơ thể (BMI) trong khoảng 20 – 25.

Tránh tiếp xúc các chất độc có trong môi trường: Nên cố gắng tránh tiếp xúc với các loại thuốc trừ sâu, thuốc diệt côn trùng, những hóa chất độc hại, các kim loại nặng, chì và những dung môi hữu cơ. Vì vậy, mặc đồ bảo hộ lao động, mang mặt nạ chống độc khi phải làm việc trong môi trường độc hại có thể làm giảm nguy cơ hấp thụ các chất độc thấm qua da, qua niêm mạc và vào phổi.

Bỏ thuốc lá và rượu: Việc cai thuốc lá có thể cải thiện đáng kể chất lượng tinh trùng, hoặc làm ngăn chặn tình trạng xấu hơn có thể xảy ra. Hãy hạn chế rượu ở mức cho phép: Với bia là khoảng 330ml, rượu vang: 125ml/ngày và tránh xa các chất ma túy, gây nghiện.

Theo suckhoevadoisong/24h

Đàn ông xem tivi nhiều lượng tinh trùng giảm

Khảo sát của các nhà khoa học thuộc Đại học Y tế Cộng đồng Harvard (Mỹ) trên 189 thanh niên từ 18 đến 22 tuổi cho thấy những người xem TV quá nhiều (trên 20 giờ/tuần) có mật độ tinh trùng thấp hơn 44% so với người không xem TV.

xem_tv_giam_tinh_trung

Theo trang tin Live Science, các nhà khoa học cho rằng những người xem TV nhiều thường có đời sống tĩnh tại hơn và điều đó ảnh hưởng đến số lượng tinh trùng của họ.

Khảo sát cũng cho thấy những người tập luyện thể dục và thể thao mức độ từ trung bình đến nặng 15 giờ/tuần có mật độ tinh trùng cao hơn so với những người vận động dưới 5 giờ/tuần.

Tuy nhiên, nhóm nghiên cứu không khẳng định liệu chênh lệch về mật độ tinh trùng như trên có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của họ hay không. Nghiên cứu trước đó đã cho thấy thói quen hút thuốc lá, tình trạng béo phì và chế độ ăn nhiều chất béo cũng khiến số lượng tinh trùng giảm.

Theo 24h

Tắm nước nóng làm tinh binh chết yểu

Nếu nhiệt độ trong tinh hoàn tăng lên dẫn đến việc giãn tĩnh mạch tinh, mà đây là một trong những nguyên nhân chính của vô sinh nam.

TS. BS. Lê Vương Văn Vệ còn cho biết, vấn đề nhiệt độ có ảnh hưởng rất chặt chẽ đến tinh trùng. Bình thường nhiệt độ tinh hoàn trong cơ thể đàn ông là 35 độ, nhiệt độ cơ thể là 37 độ. Nếu nhiệt độ trong tinh hoàn tăng lên dễ dẫn đến việc giãn tĩnh mạch tinh, mà đây là một trong những nguyên nhân chính của vô sinh nam.

TS. BS. Lê Vương Văn Vệ – Giám đốc Bệnh viện Nam học và hiếm muộn Hà nội cho biết, cái gì cũng có giới hạn của nó. Khi mới cưới ở tuổi 20 – 30, rồi đến 40 tuổi, mỗi mức độ quan hệ tình dục, sự ham muốn sẽ khác nhau. Sức khoẻ tình dục sẽ sung sức nhất ở độ tuổi 20 và kéo dài đến 30, hơn 30 tuổi. Đến tuổi 40, sức khỏe tình dục đã có dấu hiệu giảm đi độ sung mãn

tam_nuoc_nong_lam_chet_tinh_binh

Tắm nước nóng là nguyên nhân khiến tinh binh chết yểu

Nếu quan hệ tình dục nhiều lần, đặc biệt với tần suất dày đặc thì số lượng tinh dịch, tinh trùng sản xuất ra trong mỗi lần xuất tinh cũng giảm đi nhiều. Ví dụ với 1 ngày xuất tinh 1 lần thì số lượng, chất lượng tinh trùng cũng hơn hẳn so với một ngày vài lần.

TS. BS. Lê Vương Văn Vệ còn cho biết, vấn đề nhiệt độ có ảnh hưởng rất chặt chẽ đến tinh trùng. Bình thường nhiệt độ tinh hoàn trong cơ thể đàn ông là 35 độ, nhiệt độ cơ thể là 37 độ. Nếu nhiệt độ trong tinh hoàn tăng lên dễ dẫn đến việc giãn tĩnh mạch tinh, mà đây là một trong những nguyên nhân chính của vô sinh nam.

Qua nghiên cứu hàng nghìn đối tượng vô sinh nam, người ta thấy rằng vô sinh tiên phát ở nam giới, có 42% do bị giãn tĩnh mạch tinh và vô sinh thứ phát có đến 72% – 80% là do giãn tĩnh mạch tinh.

Vì vậy, việc tắm nước nóng nhiều lần, nhiều ngày, hoặc tắm ngâm mình trong bồn nước nóng nhiều, đặc biệt ở nhiệt độ cao hơn thân nhiệt bình thường, từ 40 đến hơn 40 độ sẽ làm nhiệt độ tinh hoàn tăng cao.

Để có chất lượng tinh trùng tốt thì nơi sản xuất phải tốt. Các đấng mày râu cũng cần chú ý đến cả những thói quen sinh hoạt vì đây là yếu tố gây ra và làm ảnh hưởng xấu đến chất lượng tinh trùng như: thói quen uống bia rượu, hút thuốc lá, hút tài mà, sử dụng chất kích thích. Đã có những trường hợp bệnh nhân nghiện thuốc lá làm thụ tinh ống nghiệm với  cả chục phôi mới có 1 – 2 phôi thực hiện được.

Vì vậy theo lời khuyên của TS. BS. Lê Vương Văn Vệ, trước khi có ý định thụ tinh, sinh con thì nên tránh xa rượu, bia, bỏ hút thuốc lá, không sử dụng chất kích thích. Có như vậy mới mong sinh ra một đứa con khoẻ mạnh.

Theo vnmedia/24h