Tag Archives: THAY ĐỔI THỜI TIẾT

Nỗi ám ảnh cho xương khớp mỗi khi thay đổi thời tiết

Nguyên nhân

Theo một nghiên cứu ở Việt Nam, có đến 66% người từ 40 tuổi trở lên mắc nguy cơ thoái hóa khớp, những vị trí thường gặp nhất là cột sống thắt lưng (43%) và khớp gối (35%). Các bệnh về xương khớp có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào nhưng thường gặp hơn ở người lớn tuổi, và việc thời tiết thay đổi cũng có liên quan mật thiết đến diễn biến của các bệnh về khớp do sự thay đổi áp suất khí quyển, nhiệt độ và độ ẩm không khí. Khi trời trở lạnh, áp suất khí quyển giảm xuống, các mô nở ra tạo áp lực cho khớp, độ ẩm tăng góp phần gây nên sưng mỏi khớp. Đồng thời mạch máu bị co lại khi nhiệt độ giảm xuống, khiến máu trong cơ thể lưu thông kém làm chân tay càng đau buốt, tê cứng hơn.

noi-am-anh-cho-xuong-khop-moi-khi-thay-doi-thoi-tiet

Với những người lớn tuổi, khi các tế bào xương dần dần bị lão hóa, các hóc-mon sinh dục giảm thấp, việc hấp thụ canxi và vitamin sút giảm dẫn đến bệnh loãng xương và các nguy cơ của thoái hóa khớp, thì thời tiết xấu lại là điều kiện thuận lợi cho các bệnh về khớp hoành hành. Ngoài ra, những nguyên nhân dẫn đến chứng thoái hóa khớp ở người lớn tuổi như: tình trạng béo phì, yếu tố di truyền, các chấn thương nhẹ nhưng thường hay xảy ra ở khớp… gây ra nhiều khó khăn trong hoạt động bình thường của cuộc sống hàng ngày. Nếu không được điều trị sớm có thể dẫn đến biến dạng khớp, tràn dịch khớp và phế khớp.

Những khớp nào dễ bị thoái hóa?

Các khớp xương đều có thể bị tổn thương thoái hóa nhưng thông thường nhất là thoái hóa cột sống cổ, cột sống thắt lưng, khớp háng, khớp gối. Mỗi khớp thoái hóa có những triệu chứng khác nhau:

Cột sống thắt lưng: Trong giai đoạn đầu, bệnh nhân thấy đau lưng nhiều vào buổi sáng, sau đó sẽ kéo dài cả ngày, tăng cao khi làm việc nhiều và giảm khi nghỉ ngơi. Thoái hóa cột sống hay gặp từ đốt sống thắt lưng trở xuống, gây ảnh hưởng đến thần kinh tọa, làm người bệnh có cảm giác đau từ lưng xuống.

Cột sống cổ: Biểu hiện chủ yếu bằng đau cổ, hạn chế cử động cổ. Có thể gây biến chứng đau vùng cổ và tay do chèn ép hoặc kích thích rễ thần kinh, gây cảm giác mỏi và đau gáy, lan đến cánh tay bên phía dây thần kinh bị ảnh hưởng.

Khớp gối: Ngoài triệu chứng đau có thể kèm theo tiếng lạo xạo khi co duỗi gối, đau nhiều hơn khi đi lại vận động, nhất là khi ngồi xổm thì đứng dậy rất khó khăn, nhiều khi phải có chỗ tựa mới đứng dậy được. Bệnh nặng sẽ thấy tê chân, biến dạng khớp gối.

Khớp háng: Người bệnh đi lại khó khăn, đau thường ở vùng bẹn và mặt trước trong của đùi, cũng có khi đau vùng mông, mặt sau của đùi.

Chăm sóc sức khỏe các khớp thế nào?

Để hạn chế các nguy cơ về loãng xương và thoái hóa khớp nên có một chế độ sinh họat hợp lý. Thường xuyên tập luyện các khớp xương như: xoay, xoa bóp, đi lại và tập thể dục tùy theo điều kiện mỗi người.

Chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng không kém trong việc cung cấp dưỡng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt là can-xi và vitamin D giúp xương chắc khỏe. Nhưng thực sự cơ thể chúng ta có được bổ sung đầy đủ chưa?

Theo nghiên cứu, glucosamine được sản xuất tự nhiên trong cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng sụn, mô liên kết đệm khớp. Glucosamine tăng cường chất dịch không những làm giảm đau viêm khớp, mà còn ngăn ngừa biến chứng. Trong thức ăn hàng ngày không có nguồn cung cấp chính thành phần quan trọng này, chính vì thế sản phẩm duy trì xương khớp khỏe mạnh của Herbalife – Joint Support Advanced- với các thành phần Glucosamine chiết xuất từ rễ Scutellaria cùng với các khoáng chất như mangan, selen và đồng giúp tăng khả năng tổng hợp sụn khớp, giảm quá trình viêm khớp và hỗ trợ quá trình lão hóa lành mạnh.

Nguồn sức khỏe đời sống

Những nguyên nhân không ngờ gây cảm cúm

Thường xuyên lo lắng về việc nhiễm bệnh có thể làm suy giảm miễn dịch và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Rất dễ dàng để loại bỏ sự lo lắng nếu bạn nhìn nhận đúng sự việc. Nói chung, H1N1 không được chứng minh là mối đe dọa lớn hơn cúm mùa thông thường và phần lớn những người nhiễm loại vi rút này có thể phục hồi hoàn toàn.

Thường xuyên lo lắng về việc nhiễm bệnh có thể làm suy giảm miễn dịch và khiến bạn dễ mắc bệnh hơn. Rất dễ dàng để loại bỏ sự lo lắng nếu bạn nhìn nhận đúng sự việc. Nói chung, H1N1 không được chứng minh là mối đe dọa lớn hơn cúm mùa thông thường và phần lớn những người nhiễm loại vi rút này có thể phục hồi hoàn toàn.
lo-lang
Tuy nhiên, nghiên cứu chỉ ra rằng sự lo âu có thể gây ra hàng loạt vấn đề gồm trào ngược acid, mất ngủ, phát ban, trầm cảm. Do vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi sự lo lắng thái quá sẽ làm suy yếu hệ miễn dịch và khiến bạn dễ bị vi rút tấn công.

Ôm, hôn, và bắt tay

Sự tiếp xúc gần gũi với những người bị nhiễm bệnh cũng là một trong những cách khiến bạn dễ nhiễm vi rút nhất. Điều đó không có nghĩa bạn cần tách biệt với xã hội trong suốt mùa cúm, nhưng bạn nên nhận thức được những nguy cơ lây nhiễm bệnh. Nếu bạn bắt buộc phải chào hỏi và tạm biệt thì sau đó hãy tránh chạm tay vào miệng hoặc mắt cho đến khi bạn rửa sạch tay.

Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh Hoa Kỳ đã khuyến nghị giữ một khoảng cách khoảng 1,8m với người ốm để giảm khả năng lây nhiễm virus. Vì vậy, để phòng ngừa, tất cả các hình thức chào hỏi, từ bắt tay tới ôm, hôn lên má cần được hạn chế.

Khẩu trang thường không được CDC khuyến nghị trong môi trường ở nhà hoặc cơ quan. Nhưng một số người vẫn lựa chọn sử dụng chúng, đặc biệt nếu họ có nguy cơ cao bị các biến chứng do cúm hoặc tiếp xúc với người bệnh thường xuyên. Một nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng khẩu trang dường như giúp phòng ngừa lây lan cúm.

Khi dùng khẩu trang, hãy đảm bảo rằng bạn sử dụng và tháo chúng đúng cách.

Bạn phải rất cẩn thận khi tháo khẩu trang. Đảm bảo khẩu trang không chạm vào mũi, miệng hay mắt bạn, tháo ra và rửa tay sau đó. Tháo khẩu trang bằng dây cài phía sau để tránh tiếp xúc với phần trước của khẩu trang, vốn là nơi nhiễm bẩn nhất.

Hút thuốc

Hút thuốc làm suy yếu những sợi lông mao trong mũi và phổi, vốn có tác dụng ngăn cản và loại bỏ mầm bệnh. Điều này có thể khiến cho cơ thể bạn dễ bị tấn công hơn. Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy H1N1 thâm nhập sâu vào phổi hơn là cúm mùa, dẫn tới các nhiễm trùng có thể là nặng hơn so với nhiễm trùng gây ra bởi cúm mùa.

Bác sĩ Pascal James Imperato đến từ trường Y tế công cộng thuộc Trung tâm Y SUNY Downstate ở Brooklyn cảnh báo rằng tổn thương phổi trước đây như tổn thương do hút thuốc có thể khiến bạn tăng nguy cơ bị các biến chứng nghiêm trọng.
rua-tay
Tiếp xúc ở phòng tập

Một số hoạt động ở một mức độ vừa phải giúp bạn khỏe mạnh lại có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của bạn khi thực hiện quá mức. Ví dụ, tập luyện quá sức có thể khiến cơ thể bạn phải căng ra để chống lại áp lực về thể chất, đặc biệt nếu bạn thiếu ngủ hoặc không uống đủ nước. Thật không may, phòng tập thể dục cũng là nơi lây truyền vi rút, từ máy chạy bộ đầy mồ hôi tới bàn ghế trong phòng thay đồ, ngoài ra, mầm bệnh thậm chí còn có thể theo bạn về nhà.

Việc tập luyện đúng cách sẽ làm tăng cường hệ miễn dịch giúp bạn chống lại bệnh cúm. Nhưng để bảo vệ sức khỏe, hãy lau máy tập trước khi sử dụng và dùng riêng thảm tập hoặc phủ lên đó một chiếc khăn. Tắm bằng xà phòng ngay sau khi kết thúc buổi tập sẽ giúp loại bỏ những mầm bệnh bạn vừa tiếp xúc.

Uống rượu

Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những con chuột sử dụng lượng lớn rượu trong một thời gian ngắn đã bị suy giảm hệ thống miễn dịch và có thể gặp khó khăn hơn khi chống lại các nhiễm trùng trong ít nhất 24 giờ.

Ngoài ra rượu còn gây rất nhiều tác dụng phụ khác: nó có thể khiến cơ thể bạn nhanh chóng bị mất nước, điều này cản trở khả năng ngăn chặn và loại bỏ vi mầm bệnh dưới dạng dịch nhầy.

Rửa tay thường xuyên, khoảng 10 lần/ngày, là một trong những biện pháp phòng ngừa cúm được khuyến cáo nhiều nhất. Tuy nhiên theo kết quả một phỏng vấn qua điện thoại tại Mỹ thì có tới 39% những người được hỏi cho biết họ hiếm khi hoặc không bao giờ rửa tay sau khi ho hoặc hắt hơi. Và khoảng một nửa trong số những người được hỏi chỉ rửa tay trong vòng 15 giây hoặc ít hơn mặc dù có khuyến nghị là rửa tay trong ít nhất 20 giây.

Nguồn gia đình

Trẻ dễ mắc bệnh do thay đổi thời tiết

Thời tiết đang mát mẻ rồi nhiệt độ lại đột ngột tăng cao trong những ngày qua là nguyên nhân khiến cho nhiều trẻ mắc bệnh hô hấp. Điều đáng lo ngại là rất nhiều bà mẹ cho rằng khi trẻ bị ho, sốt, sổ mũi, nghẹt mũi… là điều bình thường chỉ cần mua thuốc về cho con uống là được. Lại cũng có  những bà mẹ khi thấy con bị ho là ngay lập tức cho con uống kháng sinh. Theo BS.CKII Nguyễn Thị Kim Thoa – Trưởng khoa Nội Tổng quát 1, Bệnh viện Nhi Đồng 1 TP.HCM, đây là những sai lầm của các bậc cha mẹ. Và điều này sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến tình trạng sức khỏe của trẻ.
Thoi-tiet-thatt-thuong-tre-de-mac-benh-ho-hap-60593
Sau giấc ngủ trưa, bé Trần Anh Nhật, 2 tuổi, con chị Nguyễn Kiều Oanh ngụ tại quận Phú Nhuận, TP.HCM, bỗng dưng bị ho liên tục. Mấy tiếng sau, chồng chị ra tiệm thuốc mua thuốc cảm cho con vì cho rằng con chị bị cảm lạnh. Không sốt sắng đi mua thuốc cho con uống ngay khi con vừa bị ho như chị Oanh, chị Đoàn Thủy Tiên, ngụ tại quận Tân Bình, lại đang thẫn thờ nhìn con nằm li bì trên giường bệnh mà nguyên nhân là do chị chủ quan khi thấy con ho, sổ mũi kéo dài nhưng không đưa con đi khám và giờ bé bị viêm phổi nặng.

BS. Nguyễn Thị Kim Thoa cho biết, nhiệt độ thay đổi liên tục khiến trẻ rất dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Nếu thời tiết se lạnh cần phải giữ ấm cho trẻ, đặc biệt với trẻ dưới 3 tuổi nên giữ ấm cổ, chân vào sáng sớm và tối bằng cách quàng một chiếc khăn hay đi vớ cho trẻ. Ngược lại khi thời tiết quá nóng, nên cho trẻ mặc đồ thoáng mát. Không nên để trẻ nằm lâu trong phòng máy lạnh và cần tránh cho trẻ nằm ngay luồng gió của máy lạnh. Có nhiều trẻ vẫn thường ra vô phòng máy lạnh thường xuyên, điều này cũng cần phải tránh vì cơ thể trẻ không kịp thích nghi với sự thay đổi nhiệt độ liên tục nên rất dễ mắc bệnh.

BS. Nguyễn Thị Kim Thoa khuyến cáo, cha mẹ tuyệt đối không tự ý dùng thuốc cho trẻ. Nhiều cha mẹ khi thấy con ho là cho uống kháng sinh ngay. Tuy nhiên, đây là quan niệm sai lầm. Tương tự, nhiều bà mẹ khi thấy con ho đã cho con uống thuốc ức chế ho. Ho là một phản xạ sinh lý có tính bảo vệ cơ thể, giúp làm sạch đường thở, tống xuất đàm, dịch tiết hoặc vật lạ lọt vào đường hô hấp. Vì thế thuốc ức chế cơn ho chỉ dùng khi trẻ ho khan, ho quá mức gây mệt, nôn ói, mất ngủ và dùng theo đúng chỉ định của bác sĩ. Khi trẻ chảy mũi quá nhiều cần phải xịt thuốc mũi hay nhỏ thuốc mũi cho trẻ. Tuy nhiên, thuốc này cần phải được bác sĩ chuyên khoa kê toa.

Cũng cần phải lưu ý với những bệnh nhi bị hen phế quản, viêm phế quản cấp, trẻ quá nhỏ cần phải tuân thủ theo đơn của bác sĩ, tuyệt đối không tự mua bất kỳ loại thuốc ho nào cho trẻ uống. Một sai lầm cũng rất thường gặp ở các bà mẹ là ngừng cho trẻ uống thuốc khi trẻ vừa đỡ bệnh. Vì cho rằng kháng sinh có hại cho trẻ nên nếu bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh cho trẻ 5 ngày song thấy sau 2 ngày trẻ uống thuốc bệnh đã đỡ nên phụ huynh cũng liền dừng dùng thuốc. Trên thực tê, lúc này vi khuẩn có thể mới chỉ bị tiêu diệt một phần hoặc bị yếu đi chứ chưa bị loại trừ hoàn toàn. Vì thế, nếu bỏ thuốc, rất có thể chúng sẽ phục hồi lại và tiếp tục gây bệnh.

Phải đặc biệt quan tâm đến trẻ nhỏ bị nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính vì trẻ sẽ rất dễ bị biến chứng viêm phổi. Khi trẻ bị viêm phổi nếu không phát hiện kịp thời để điều trị sẽ rất nguy hiểm đến tính mạng của trẻ. Các bậc cha mẹ có thể nhận biết trẻ bị nhiễm khuẩn hô hấp cấp tính với những triệu chứng như ho, sốt, khó thở, thở nhanh hoặc thở khác thường, đau họng, chảy nước mũi, chảy mũ tai… Riêng trẻ bị viêm phổi sẽ có biểu hiện là ho và thở nhanh.

Nguồn sức khỏe đời sống