Tag Archives: sản phẩm

Một số loại thực phẩm làm tăng nhanh mỡ bụng

Bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.

Không ai thích mình có vòng 2 phát tướng, đặc biệt là vòng 2 chứa nhiều mỡ bụng, đặc biệt là phụ nữ. “Mỡ bụng nhiều không những khiến cho bạn kém quyến rũ mà thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc một loạt các vấn đề sức khỏe, điển hình là các bệnh về tim mạch, huyết áp…”, chuyên gia dinh dưỡng Donovan Grant giải thích.

Áp dụng các biện pháp đốt cháy, tiêu hao mỡ thừa vùng bụng là điều mà bạn vẫn được nghe tới hàng ngày. Nhưng bạn có biết rằng, cách tốt nhất để hạn chế mỡ thừa ở bụng chính là tránh các loại thực phẩm làm tăng nguy cơ này.

Dưới đây là một số loại thực phẩm bạn nên tránh ăn để tránh tình trạng mỡ thừa ở bụng tăng lên.

mot-so-loai-thuc-pham-ban-nen-tranh-an-de-tranh-tinh-trang-mo-thua-o-bung

1. Đồ ăn chứa nhiều đường

Đường tinh luyện khi vào cơ thể sẽ làm tăng lượng insulin trong cơ thể, thúc đẩy việc lưu trữ chất béo. Nó cũng ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch và làm cho cơ thể gặp khó khăn hơn trong việc chống lại vi trùng gây bệnh. “Ở mọi khía cạnh, đường có tiềm năng làm cho chất béo trong cơ thể bạn tăng lên vì nó làm chậm tốc độ trao đổi chất”, Grant nói.

Vì vậy, để tránh mỡ thừa trong cơ thể cũng như ở vùng bụng, bạn nên tránh ăn các loại thực phẩm chứa đường.

2. Nước ngọt và đồ uống có ga

Nước uống có ga ngày càng trở nên phổ biến trong cuộc sống, đặc biệt trong các cuộc tụ họp xã hội. Tuy nhiên, loại thức uống này lại chứa nhiều calo, ít dinh dưỡng và đặc biệt chúng còn có thể chứa các loại đường hóa học, chất tạo ngọt nhân tạo… Tất cả các yếu tố này cộng lại khiến cho nước uống có ga được coi là không có lợi cho sức khỏe. Ngoài việc không cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể, hàm lượng đường, chất ngọt nhân tạo trong nước ngọt và đồ uống có ga đều có thể khiến bạn nạp quá nhiều calo vào người, làm giảm sự trao đổi chất, tăng nguy cơ tích trữ mỡ thừa, đặc biệt ở vùng bụng.

Thay vì uống nước có ga, bạn nên uống nước lọc hoặc nước trái cây để giữ cho mình khỏe mạnh.
mot-so-loai-thuc-pham-ban-nen-tranh-an-de-tranh-tinh-trang-mo-thua-o-bung1
3. Thực phẩm chiên

Các loại thức ăn nhanh, thực phẩm chiên thường chứa nhiều dầu, mỡ nhưng lại ít chất xơ và vitamin. Ngoài ra, hàm lượng natri và chất béo trans (chất béo không có lợi cho sức khỏe) cũng rất cao nên nó khiến cho dạ dày khó tiêu thụ hết, lượng chất béo không được chuyển thành năng lượng sẽ tích tụ lại ở vùng bụng gây ra mỡ thừa ở bụng hoặc béo bụng.

Nếu muốn ăn các thực phẩm này, bạn nên ăn kèm các loại rau xanh để tăng cường chất xơ.

4. Bánh ngọt

Các loại bánh ngọt cũng có hàm lượng đường cao, kể cả bánh rán, bánh gato hay các loại bánh ngọt khác. Chính vì vậy, nếu ăn quá nhiều bánh ngọt, bạn cũng khó tránh khỏi nguy cơ tăng vòng 2 do nhiều mỡ thừa.

Tuy nhiên, trong một số trường hợp bạn lại không thể từ chối món ăn này, vậy thì hãy để lạnh bánh trước khi ăn hoặc ăn cùng với sữa chua ít chất béo để giảm bớt ảnh hưởng của lượng đường đến trọng lượng của bạn.

5. Các sản phẩm sữa

Sữa và pho mát được coi là những thực phẩm rất giàu canxi, nếu bổ sung sẽ rất tốt cho xương. Tuy nhiên, bạn không biết rằng, các sản phẩm từ sữa cũng có hàm lượng chất béo bão hòa cao nên nếu tiêu thụ nhiều cũng góp phần khiến cho mỡ bụng tăng lên.

Nói như vậy không có nghĩa là bạn loại bỏ hết các thực phẩm từ sữa ra khỏi thực đơn. Hãy chọn các sản phẩm từ sữa có hàm lượng chất béo thấp để vẫn giữ được lượng canxi cho cơ thể.

6. Rượu, bia và đồ uống có cồn khác

Bia, rượu vang, rượu mạnh hay bất kì loại đồ uống có cồn nào cũng đều không tốt cho vòng 2 của bạn. Tại sao vậy? Đó là bởi vì các thức uống này đều có hàm lượng calo cao, hơn nữa, lượng calo trong chúng còn khó được cơ thể tiêu thụ hết. Ngoài ra, đồ uống có cồn khi vào cơ thể còn cản trở tốc độ đốt cháy chất béo, tăng tốc quá trình lão hóa… nên chúng không thực sự tốt cho sức khỏe. “Bởi vì rượu chứa lượng calo nên nó không giúp bạn giảm cân” chuyên gia dinh dưỡng Patricia Fletcher nói.

Theo afamily

Những nguy cơ về gan

Môi trường ô nhiễm, rượu bia và thực phẩm chứa hóa chất độc hại là những nguyên nhân khiến gan hư tổn.

Khi gan hư tổn không chỉ khiến cơ thể xuất hiện những triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, vàng da mẩn ngứa mà còn khiến tế bào gan suy yếu và mất dần khả năng tự vệ trước sự tấn công của vi-rút viêm gan. Do đó, người mang lá gan hư tổn sẽ dễ mắc các bệnh như viêm gan B, viêm gan C, xơ gan và ung thư gan.

Viêm gan siêu vi B và C

Viêm gan siêu vi là tình trạng tế bào gan bị vi-rút siêu vi B, siêu vi C tấn công và gây nên tình trạng nhiễm trùng cục bộ. Người bị viêm gan thường hay xuất hiện các triệu chứng như mệt mỏi, chán ăn, đau bụng. Khi bị viêm gan, tế bào suy giảm khả năng làm việc ảnh hưởng tới chức năng chung của toàn bộ lá gan.
gan-hu-ton-nhung-nguy-co-benh-ly-nghiem-trong
Việt Nam là nước nằm trong nhóm có tỉ lệ người nhiễm vi-rút viêm gan siêu vi B và C cao nhất trên thế giới. Trung bình cứ 5 người Việt Nam thì sẽ có 1 người mang trong mình vi-rút viêm gan B hoặc C. Do đó, nguy cơ lây nhiễm vi-rút ở Việt Nam khá cao. Tuy nhiên, việc nhiễm vi-rút không đồng nghĩa với việc mắc bệnh viêm gan. Nếu có biện pháp tăng cường miễn dịch và bảo vệ tế bào gan kịp thời, chúng ta hoàn toàn có thể tránh khỏi nguy cơ mắc bệnh viêm gan B và viêm gan C.

Xơ gan

Xơ gan là tình trạng tế bào gan bình thường bị thay thế bởi các mô sẹo và làm mất công năng khiến khả năng lọc máu, thải độc của gan suy giảm gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của người bệnh. Người bị xơ gan thường có những triệu chứng điển hình như: mệt mỏi, sụt cân, chán ăn, rối loạn tiêu hóa, đau bụng, vàng da, phù chân, báng bụng, xuất huyết mũi, răng, da, đường tiêu hóa, giảm ham muốn tình dục… Những nguyên nhân gây xơ gan thường gặp bao gồm rượu bia, hóa chất và vi-rút viêm gan.

Xơ gan mãn tính là một bệnh không chữa được nhưng có thể giúp giảm sự tiến triển của bênh bằng cách tác động vào nguyên nhân gây xơ gan nhằm hạn chế sự biến thành mô sẹo của các tế bào lành. Việc ngăn ngừa bệnh viêm gan và tránh tiếp xúc với các tác nhân gây hại như ô nhiễm môi trường, rượu bia và những hóa chất độc hại là những biện pháp hiệu quả trong ngăn ngừa xơ gan.

Ung thư gan

Ung thư gan là tình trạng tế bào gan bị các tác nhân gây hại tác động gây nên tình trạng đột biến thành khối u (ung thư gan nguyên phát) hoặc do tế bào ung thư từ những bộ phận khác di căn đến gan gây nên (ung thư gan thứ phát). Người bị ung thư gan thường xuất hiện một số triệu chứng điển hình như: mệt, sốt, đau bụng, sụt cân không rõ nguyên nhân, ăn không ngon, dễ chảy máu hay dễ có vết bầm, vàng da, báng bụng. Nguyên nhân gây ung thư gan chưa được xác định rõ ràng. Tuy nhiên, thường nam giới hoặc những người lớn tuổi hay thành viên của những gia đình có nhiều người bị ung thư gan là những đối tượng có nguy cơ bị ung thư gan cao hơn cả.

Ung thư gan là 1 trong 2 nguyên nhân gây tử vong hàng đầu ở nam giới trên toàn thế giới vì tỉ lệ ung thư gan ở nam thường nhiều gấp đôi ở nữ.

Linten Fort với nấm Vân Chi và các thảo dược quý từ thiên nhiên giúp tăng cường miễn dịch và bảo vệ tế bào gan trước các tác nhân gây hại; đồng thời giúp giảm các triệu chứng của gan hư tổn, mệt mỏi, chán ăn, tiêu hóa kém, vàng da, mẩn ngứa, hỗ trợ điều trị và giảm nguy cơ mắc viêm gan siêu vi B, viêm gan siêu vi C, xơ gan và ung thư gan.

Nguồn afamily

Chống xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ đột quỵ não

Đột quỵ não (ĐQN) có hai dạng là nhồi máu não (do tắc mạch não) và chảy máu não (do xuất huyết não). Nguyên nhân chủ yếu gây bệnh là do xơ vữa động mạch và tăng huyết áp, khiến các cục huyết khối gây thuyên tắc động mạch não. Do đó, việc ngăn ngừa bệnh xơ vữa động mạch cũng là biện pháp cần thiết nhằm giảm nguy cơ ĐQN.

Các mảng xơ vữa được hình thành từ rối loạn chuyển hóa lipid trong cơ thể như tăng nồng độ cholesterol “xấu” hoặc triglyceride (chất béo trung tính) trong máu; khi một mảng vữa xơ (tích tụ chất béo vào thành mạch máu) tách khỏi thành mạch, di chuyển theo dòng máu tới các động mạch nhỏ hơn và tắc lại ở đó hoặc do cục huyết khối hình thành làm cản trở sự lưu thông của dòng máu. Đây là nguyên nhân nền tảng quan trọng dẫn tới ĐQN, ảnh hưởng trực tiếp tới tính mạng người bệnh.
xo-vua-dong-mach
Do đó, những người bị xơ vữa động mạch cần lưu ý một số dấu hiệu đặc trưng của ĐQN như: đột ngột đau đầu dữ dội không rõ nguyên nhân, giảm thị lực, nói ngọng, yếu hoặc liệt một bên tay (chân), buồn nôn, chóng mặt ù tai,… Khi không được cấp cứu kịp thời, bệnh nhân có thể bị hôn mê, thậm chí tử vong. Nếu sống sót, người bệnh có thể phải chịu hậu quả nặng nề như: tàn phế, liệt… Do vậy, khi thấy xuất hiện những triệu chứng của ĐQN cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến cơ sở y tế gần nhất.

Hiện nay, các nhà khoa học đã chứng minh enzym nattokinase chiết xuất từ đậu tương lên men có tác dụng làm mềm mại thành mạch, ngăn ngừa, phục hồi nhanh chóng tổn thương thành mạch, giảm độ nhớt, độ dính của máu, từ đó chống xơ vữa mạch, ngăn ngừa hình thành và làm tan huyết khối, ổn định huyết áp và phòng ngừa ĐQN. Tại Việt Nam, sản phẩm có chứa nattokinase được chứng minh qua nhiều nghiên cứu lâm sàng là Nattospes. Sản phẩm này giúp phòng ngừa, hỗ trợ điều trị, cải thiện di chứng do ĐQN và ngăn bệnh tái phát.

Bên cạnh sử dụng Nattospes hàng ngày, những người có nguy cơ bị ĐQN như người cao tuổi, mắc bệnh xơ vữa động mạch, tăng huyết áp,… cần thường xuyên khám sức khỏe định kỳ kết hợp với việc thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học, uống nhiều nước, không hút thuốc lá, cai rượu bia,…

Nguồn gia đình