Tag Archives: ăn nhiều

Nguyên nhân vì sao bé ăn nhiều vẫn thấp bé nhẹ cân

Con tôi hơn 12 tháng, nặng 10 kg nhưng chỉ cao 71,5 cm. 6 tháng đầu bé bú mẹ hoàn toàn. Khi ăn dặm và ăn cháo, cháu vẫn uống sữa mỗi ngày 300-450 ml và bắt đầu từ 21h đêm là bú mẹ đến sáng.

Cháu ăn uống tốt, mỗi ngày 3 chén cháo. Tôi cho cháu ăn tôm, trứng… để bổ sung canxi. Lúc mang thai cháu, khi siêu âm đo chiều dài xương đùi tôi thấy ngắn hơn chuẩn chung của bé cùng tuần tuổi một chút. Không biết bé nhà tôi có bị lùn bẩm sinh không? Lượng sữa cháu uống bổ sung ngoài ăn cháo và bú mẹ như vậy có ít không? (Đoàn Minh)

be-an-nhieu-nhung-van-bi-thap-be-nhe-can

Trả lời:

Chào bạn,

Với những trẻ không được nuôi dưỡng đầy đủ trong thời gian dài, ngoài cân nặng thiếu, bé còn bị ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao, và tỷ lệ chiều cao tính theo tuổi của bé mà dưới 2 độ lệch chuẩn gọi là suy dinh dưỡng thể thấp còi. Nếu bé nhà bạn là trai thì chiều cao thấp dưới 2 độ lệch chuẩn, nếu là bé gái thì thấp ít hơn.

Tháng tuổi này bé cần một ngày khoảng 500-700 ml sữa, ăn 3 bữa cháo nấu đủ bốn nhóm thực phẩm, ngoài ra có thể ăn thêm hoa quả tươi. Nếu bạn cho bé ăn uống đầy đủ, bé không bị biếng ăn, vẫn chơi và lên cân tốt, nhưng chiều cao vẫn hạn chế ở mức dưới 2 độ lệch chuẩn, bạn nên cho bé đi khám chuyên khoa nội tiết nhi để loại trừ lùn bẩm sinh.

Lùn bẩm sinh là bệnh do thiếu hoóc môn tăng trưởng, ảnh hưởng tới sự phát triển rõ nhất là chiều cao của bé. Bệnh này có thể xảy ra từ lúc bé vài tháng, có trẻ lớn tuổi hơn mới phát hiện được, tỷ lệ mắc bệnh thấp, khoảng 1/10.000.

Nếu đã loại trừ bé không bị lùn bẩm sinh, bạn cần tham vấn các chuyên gia dinh dưỡng để có chế độ chăm sóc, dinh dưỡng đầy đủ cho bé, để bé bắt kịp tốc độ tăng trưởng trước 2 tuổi. Chúc bạn may mắn.

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi
Phòng khám dinh dưỡng, Trung tâm y tế dự phòng Hà Nội

Cần loại bỏ những thói quen hàng ngày có hại cho sức khỏe

Trong cuộc sống hàng ngày, nhiều người có một số thói quen tưởng rằng bình thường nhưng thực tế nó rất có hại cho sức khỏe. Đó là thói quen không ăn sáng, chạy bộ lúc đó, uống trà sau bữa ăn, đi bách bộ sau khi ăn.

– Không ăn sáng: Ăn sáng có ý nghĩa rất quan trọng đối với sức khỏe mỗi người. Bữa ăn sáng đầy đủ chất sẽ tạo cho cơ thể có được sức lực dồi dào, nâng cao hiệu quả công tác và học tập. Các chuyên gia y tế khuyên rằng: Không ăn sáng sẽ xảy ra nhiều điều hại, gây cảm giác khó chịu trong bụng. Ăn uống có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, nếu không ăn sáng sẽ gây cảm giác đói, khiến cho cơ thể dễ mệt mỏi, nhức đầu, dẫn đến đường huyết thấp. Nếu không ăn sáng kéo dài dễ gây nên bệnh mãn tính như: viêm dạ dày, thiếu máu, cơ thể không đủ chất dinh dưỡng, mau lão hóa, sinh ra sỏi mật.

– Ăn no quá: Nếu bạn ăn no quá sẽ làm cho dạ dày căng quá mức, nhu động co bóp chậm lại, dịch tiêu hóa tiết ra không đủ, thức ăn không được tiêu hóa hết gây trở ngại cho chức năng tiêu hóa, dẫn đến lão hóa.

can-loai-bo-nhung-thoi-quen-co-hai-cho-suc-khoe-hang-ngay

– Uống nhiều nước sau khi ăn no: Hàng ngày, nhiều người không có thói quen uống nước nhưng sau khi ăn xong mới uống nước và uống rất nhiều một lúc. Thói quen này không những không có lợi cho sức mà còn ảnh hưởng tiêu hóa, lâu ngày sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe.

– Chỉ uống nước trái cây: Nếu bạn chỉ uống nước trái cây mà không bổ sung thêm bất kì loại thực phẩm nào sẽ làm bạn giảm cân nhanh chóng. Nhưng đi kèm với giảm cân lúc này lại là sự thiếu chất trong cơ thể, lượng protein và calo vào cơ thể không đầy đủ sẽ ảnh hưởng rất lớn đến các mô cơ. Và cho đến một lúc cơ thể bạn suy kiệt năng lượng, bạn sẽ ăn bù nhiều hơn để lấy lại sức lực và cơ bắp.

– Chạy bộ lúc đói: Khi bụng đang đói, nếu bạn chạy bộ thì tim và gan sẽ phải làm việc nhiều, xuất hiện tình trạng không bình thường, nguy hại đến cơ thể. Những người đã trên năm mươi tuổi, do khả năng chuyển hóa chất béo trong cơ thể bị hạ thấp nên càng nguy hiểm hơn.

– Ăn thực phẩm hun khói: Nhược điểm của thịt muối hoặc hun khói là chứa nhiều muối, thủ phạm gây tổn thất các chất khoáng (đặc biệt là magiê, rất cần cho phản ứng sinh hóa trong cơ thể). Không những thế, muối còn là thủ phạm làm tăng huyết áp, gây chướng bụng, gây ảnh hưởng đến chức năng thận. Các loại thịt hun khói không rõ nguồn gốc, không có nhãn mác rõ ràng có thể chứa nhiều mỡ bão hòa, các hợp chất độc hại sinh ra khi gia nhiệt, các chất phụ gia, chất hoóc-môn tăng trưởng và kháng sinh tồn dư… Do vậy, mọi người chỉ nên sử dụng thịt chế biến sẵn có nguồn gốc rõ ràng do các đơn vị có uy tín sản xuất.

can-loai-bo-nhung-thoi-quen-co-hai-cho-suc-khoe-hang-ngay1

– Ăn đũa sơn: Sơn chứa nhiều chất hóa học có hại cho cơ thể, đặc biệt là thành phần diêm tiêu sau khi ngấm vào đũa thì sẽ cùng với chất nitơ hợp thành một chất gây hại rất mạnh, có thể gây ung thư.

– Uống nước trà ngay sau bữa ăn: Ăn xong uống nước trà ngay không những làm loãng dịch vị mà số lượng lớn axit amin trong trà sẽ kết hợp với chất protein trong thức ăn đọng lại không có lợi cho việc hấp thu tiêu hóa chất protein.

– Uống trà quá đặc: Trà đặc làm cho niêm mạc dạ dày co lại, chất protein bị kết tủa, đồng thời làm loãng dịch vị, ảnh hưởng tiêu hóa và việc hấp thụ chất sắt cho cơ thể. Ngoài ra trà đặc còn gây mất ngủ.

– Uống rượu quá liều lượng: Uống rượu quá liều lượng sẽ làm tổn thương đến gan, dạ dày; nếu uống rượu quá thường xuyên còn làm cho chất cồn tích tụ trong cơ thể gây ngộ độc mãn tính, làm tê liệt thần kinh, gây rối loạn trong hệ thống trao đổi chất trong cơ thể tăng nhanh sự lão hóa.

– Ngủ gật: Làm tăng áp lực lên ngực, tim, gan và mật làm cho cột sống bị vẹo. Sau khi tỉnh dậy sẽ xuất hiện hiện tượng mặt bị phù và mắt bị đỏ.

can-loai-bo-nhung-thoi-quen-co-hai-cho-suc-khoe-hang-ngay2

– Ngủ quá nhiều: Ngủ quá nhiều sẽ tăng gánh nặng cho não, làmchosự trao đổi sinh lý giảm xuống mức thấp nhất, đồng thời còn làm suy giảm các chức năng cảm giác, giảm độ căng cơ xương và khả năng miễn dịch, gây nên hàng loạt bệnh, đặc biệt là tuần hoàn máu chậm sẽ gây bệnh tim đột phát hoặc tai biến mạch máu não.

– Ðánh răng quá lâu: Ðánh răng có tác dụng làm sạch răng và khoang miệng phòng ngừa bệnh sâu răng và viêm khoang miệng, tránh được bệnh viêm khớp, viêm thận… Tuy nhiên đánh răng quá lâu sẽ làm tổn thương chân răng, không có lợi cho sự phát triển của răng, thậm chí còn gây nên bệnh viêm chân răng.

– Hút thuốc là ngay khi vừa ăn xong: Thói quen này rất nguy hại. Khi ăn xong thì tuần hoàn máu trong đường máu và dạ dạy tăng nhanh, tăng cường nhu động, các mạch máu ở mô mao ruột dài ra. Trong thuốc lá có những chất độc tố dễ thâm nhập vào cơ thể, cho nên độc hại càng tăng.

– Đi bộ ngay sau khi ăn: Ăn xong thì máu chảy vào dạ dày để giúp cho việc tiêu hóa, vì thế việc cung cấp máu cho các bộ phận khác ít đi, Nếu ăn xong đi bộ ngay sẽ tăng thêm gánh nặng cho cơ thể, giảm bớt máu cung cấp cho ruột già và dạ dày. Do đó những người cao tuổi có bệnh tim mạch và dạ dày yếu ăn cơm xong nên nghỉ ngơi.

– Ði bộ quá nhiều: Khi đi bộ gan bàn chân phải giữ độ cao và trương lực nhất định, nếu thời gian đi bộ lâu quá gan bàn chân bị co xuống làm cho xương ngón chân gia tăng gánh nặng dễ bị gãy xương.

– Đi giày quá cao: Ði giày quá cao sẽ làm cho bàn chân và ngón chân chịu tải trọng quá mức, cơ thể nghiêng về phía trước, phần ngực và lưng ưỡn về phía sau làm tổn thương dây chằng cơ lưng, dễ sinh ra lệch ngón chân, sai lệch khớp cổ chân.

Theo VnMedia.vn

Trẻ ăn không kiểm soát

Những trẻ ăn uống quá nhiều hoặc không kiểm soát, khi lớn lên có nguy cơ nghiện ma túy cao hơn, một nghiên cứu mới nhất được đăng trên tạp chí Archives of Pediatrics and Adolescent Medicine (Mỹ) khẳng định.

Những người ăn quá nhiều được định nghĩa là ăn nhiều hơn so với bình thường trong khoảng thời gian ngắn và không thể kiểm soát lượng thức ăn. Họ có thể tiêu thụ 5.000 đến 15.000 calo mỗi bữa, và ăn nhiều bữa ăn nhẹ ngoài 3 bữa chính trong một ngày. Những người ăn không kiểm soát có nguy cơ bị thừa cân và cũng có thể bị chứng rối loạn ăn uống.
tre-em-an-nhieu
Các nhà nghiên cứu đã xem xét thói quen ăn uống của 16.882 trẻ em trai và trẻ em gái trong độ tuổi từ 9 đến 15 tuổi từ năm 1996 đến 2005. Kết quả cho thấy, trẻ gái thường thói quen ăn không kiểm soát hơn trẻ trai với 2,3-3,1% trẻ gái ăn quá nhiều, trong khi đó ở trẻ trai là 0,3-1%. Những trẻ ăn quá nhiều tăng 1,59 đến 1,89 lần nguy cơ lạm dụng ma túy; 1,73 lần nguy cơ bị thừa cân hoặc béo phì và 2,19 lần khả năng mắc các triệu chứng trầm cảm.

Các nhà khoa học kết luận, ăn uống quá nhiều không kiểm soát không chỉ khởi đầu cho chứng trầm cảm, thừa cân, béo phì mà hơn nữa nó còn là nguyên nhân của tình trạng sử dụng cần sa và các chất ma túy khác.

Nguồn st