Trang chủ » Khỏe mỗi ngày » Sắc đẹp đến từ chính thức ăn của bạn

Sắc đẹp đến từ chính thức ăn của bạn

Mỗi phụ nữ hãy là một “bà nội trợ kiểu mới”

sac-dep-nam-trong-chinh-thuc-an-cua-ban

Hà Kiều Anh sang trọng lịch lãm trong các sự kiện nhưng lại rất gần gũi và giản dị ở đời thường.

Gặp Hà Kiều Anh vào một chiều nắng đẹp, cựu Hoa hậu không ngần ngại cho biết, bản thân cô cũng luôn muốn mình thực sự được chồng, con và mọi người xung quanh yêu mến gọi là một bà nội trợ kiểu mới: chăm sóc gia đình, con cái một cách chu toàn và khéo léo nhưng vẫn thu xếp được công việc ngoài xã hội và vẫn dành thời gian chăm sóc cho sắc đẹp bản thân. Kiều Anh cười rất tươi: “Khái niệm nội trợ giờ đây đã khác xa với thế hệ các bà, các mẹ ngày xưa. Giờ đây người phụ nữ hiện đại không phải quá cực nhọc với những công việc nhà như trước. Nhưng tôi vẫn rất thích được tự tay nấu những bữa ăn cho cả nhà hay chọn từng bộ quần áo cho con đi học bởi niềm tự hào và hạnh phúc của mọi phụ nữ là được chăm lo cho mái ấm của mình”. Hà Kiều Anh cũng rất mong muốn chị em phụ nữ Việt Nam sẽ ngày càng được gia đình và xã hội trân trọng và tôn vinh hơn, ngày càng vươn tới hình mẫu của người phụ nữ hiện đại: biết cân bằng tốt nhất cuộc sống gia đình và công việc. Với Hà Kiều Anh, sự tự tin, năng động và bản lĩnh chính là bí quyết để cô vượt qua nhiều sóng gió, thành đạt trong sự nghiệp và có một gia đình hạnh phúc. Bên cạnh đó, “bà nội trợ” Hà Kiều Anh cũng rất chú tâm đến việc chăm sóc bản thân mình để luôn giữ được sức khỏe và sắc đẹp, Hoa hậu Việt Nam 1992 còn vui vẻ “bật mí” bí quyết giữ gìn vẻ thanh xuân của mình, đó là: “Hãy chú ý đến thức ăn, vì đó chính là… sắc đẹp của bạn”!

sac-dep-nam-trong-chinh-thuc-an-cua-ban-1

Cá và rau, củ, quả là những thực đơn thường xuyên của “bà nội trợ” Hà Kiều Anh.

Thường thì chúng ta chỉ có thói quen bảo vệ làn da trước nắng, mưa và sự ảnh hưởng của thời tiết chứ ít người để ý đến mối liên hệ giữa làn da và chế độ ăn uống. Nhưng theo nghiên cứu của những nhà khoa học, chính chế độ ăn uống lại có ảnh hưởng nhiều nhất đến sức khỏe và vẻ đẹp của chúng ta, nhất là vẻ đẹp của làn da phụ nữ… Hà Kiều Anh chia sẻ, cô rất thích ăn cá bởi cũng theo nghiên cứu của các nhà khoa học trên thế giới thì những người ăn cá sẽ trẻ đẹp và sống lâu hơn những người ăn thịt… “So với thịt, hàm lượng chất béo của cá thấp hơn, protein trong cá dễ hấp thụ, vì thế dạ dày không phải làm việc nhiều giờ để tiêu hóa, giúp bạn tránh được nguy cơ bệnh đái tháo đường, béo phì…”. Cá thu có công dụng làm bớt mụn da trên mặt, làm xẹp nhanh những mụn bọc. Ngoài ra, trong cá thu, cá cháy, cá hồi, cá xanh còn có axít omega 3 giúp bảo vệ tế bào chống lại sự tấn công của vi khuẩn. Nên ăn cá 3 lần một tuần hoặc có thể uống dầu cá bổ sung mỗi ngày. Thực đơn của “bà nội trợ” Kiều Anh cũng tránh xa thịt ba rọi rán và pho-mát mềm bởi đó là kẻ thù của làn da. Những thức ăn này ăn nhiều có thể làm nghẹt mạch máu và bít lỗ chân lông, làm mất sự co giãn của da, làm giảm sự lưu thông máu dưới da, ngăn cản mồ hôi tiết ra qua các lỗ chân lông. Còn nếu hàng ngày sử dụng quá nhiều đường sẽ có thể khiến làn da trở nên nhăn nheo, nhiều tàn nhang. Theo Kiều Anh, nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc giữ cho da đẹp vì nó giữ cho da luôn ẩm, thiếu nước làn da sẽ trở nên khô ráp. Mỗi ngày cô uống ít nhất 8 cốc nước, nếu hôm nào tập thể dục thể thao hay làm vườn cô sẽ uống nhiều hơn. Những loại rau lá xanh như cải, mùng tơi, rong biển có công dụng làm tiêu mụn, tăng chất sắt và tăng khả năng đề kháng. Những phụ nữ thiếu chất sắt trong cơ thể thường phát sinh những quầng đen dưới mắt. Chất xanh trong rau cải chứa nhiều chất kẽm rất tốt cho việc chữa trị bệnh ngoài da, có tác dụng giúp giảm thiểu sự tiêu hủy tế bào. Rau cải có nhiều sinh tố A và C hơn các loại rau khác, có công dụng giúp da dẻo dai, không bị nhiễm khuẩn, phòng tránh ung thư da… Các loại củ, quả, hạt như đậu nành, trái dâu, trái dưa tây, cà rốt, cam tươi, mơ, khoai lang… giúp ngừa sự lão hóa của da, làm tăng sinh tố A, C trong cơ thể nên nếu có điều kiện hãy ăn càng nhiều càng tốt… Một thứ nữa mà Kiều Anh khuyên các bà nội trợ không nên bỏ qua, đó chính là dầu olive. Khi cơ thể thiếu chất dầu, da sẽ bị khô. Mỗi ngày nên dùng một muỗng canh dầu olive là đủ cho cơ thể chống lại sự khô da, làm da mềm mại.

Quang Hải