Trang chủ » Phòng bệnh » Phòng bệnh mùa hè

Phòng bệnh mùa hè

Mùa hè nắng nóng, oi bức cùng với khói bụi làm cho vi khuẩn phát triển mạnh, gây ra rất nhiều căn bệnh ở trẻ em. Trong đó, có thể kể đến một số căn bệnh phổ biến như: bệnh đường tiêu hóa như tiêu chảy cấp, ngộ độc thức ăn; bệnh đường hô hấp như viêm mũi họng, viêm phế quản; một số bệnh ngoài da như rôm sảy, và các bệnh thủy đậu, bệnh tay chân miệng. Các căn bệnh này khiến cơ thể của trẻ yếu đi và sụt cân rất nhanh.

Nhưng may mắn là chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa các căn bệnh mùa nóng cho trẻ bằng một số phương pháp đơn giản như:

Thứ nhất, giữ gìn vệ sinh ăn uống bằng cách rửa tay trước khi ăn, cho trẻ ăn chín, uống nước đun sôi để nguội. Nên ăn ngay sau khi chế biến. Đối với thức ăn thừa cần được bảo quản trong tủ lạnh và hâm kỹ trước khi ăn. Không nên cho trẻ nhỏ ăn thức ăn còn thừa. Hạn chế ăn uống ngoài đường vì không đảm bảo vệ sinh.

phong-benh-mua-h

Thứ hai, cần giữ cho cơ thể trẻ mát mẻ bằng cách cung cấp đủ nước (nước chín, sữa, nước trái cây…). Hạn chế các loại thức uống có đường. Cho trẻ uống nước ngay cả khi trẻ không đòi và không cảm thấy khát. Thông thoáng không khí trong nhà, nơi trẻ chơi và ngủ nhưng không sử dụng quạt máy thổi trực tiếp vào người trẻ. Có thể sử dụng máy điều hòa nhưng ở nhiệt độ “tránh nóng” để cho trẻ cảm thấy dễ chịu hơn là quá lạnh. Sự thay đổi nhiệt độ giữa trong phòng và bên ngoài quá cao sẽ khiến trẻ khó thích nghi và dễ bị cảm.

Thứ ba, tránh thường xuyên chở trẻ ra ngoài trên xe gắn máy để “hóng gió” vì trẻ sẽ hít nhiều bụi bặm dễ gây viêm hô hấp.

Cuối cùng và cũng là điều rất quan trọng, đó là tăng cường sức đề kháng cho trẻ bằng cách đa dạng hóa chế độ ăn uống, đặc biệt là cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu, các loại vitamin và khoáng chất. Vui chơi, tập luyện thể lực và ngủ đủ giấc cũng sẽ giúp trẻ khỏe mạnh và phòng ngừa được bệnh tật.

Vậy những dưỡng chất nào là thiết yếu để tăng sức đề kháng đối với trẻ em và giúp trẻ tăng trưởng tốt thưa Bác sĩ?

Để tăng sức đề kháng, trẻ cần được ăn đầy đủ và cân đối các chất dinh dưỡng và vitamin. Đặc biệt là Kẽm, sẽ giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch, ngon miệng. Cùng với đó là Lysine có trong thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa giúp trẻ phát triển cơ xương, tăng khả năng hấp thu can-xi. Việc bổ sung những dưỡng chất như DHA và Taurine giúp bé phát triển trí não và thị lực một cách tối ưu nhất.

Cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu giúp bé luôn năng động, khoẻ mạnh

Vậy chúng ta có thể bổ sung các dưỡng chất cho bé bằng những cách nào ạ?

Cách tốt nhất là nên tập cho trẻ ăn đa dạng dần từ độ tuổi ăn dặm. Trẻ nên ăn đầy đủ và cân đối các nhóm chất thực phẩm. Thực phẩm giàu đạm như thịt, cá, trứng, sữa rất cần cho trẻ. Thực phẩm giàu kẽm như hàu, thịt, cá, hải sản… Còn Taurine có nhiều trong thịt, cá, sữa. DHA cơ thể không tự sản xuất được mà phải bổ sung thông qua các nguồn thực phẩm giàu chất béo thiết yếu như các loài “cá béo”: cá thu, cá hồi, cá trích, cá ngừ… Trẻ cũng cần ăn các loại rau và trái cây. Nên dùng muối iốt để nêm thức ăn cho trẻ nhưng chỉ nêm nhạt.

Ngoài ra, chúng ta còn có thể bổ sung những dưỡng chất quan trọng này từ các loại thực phẩm có bổ sung vi chất dinh dưỡng. Trong trường hợp chế độ ăn có thiếu hụt thì có thể bổ sung từ các chế phẩm đa vi chất dạng si-rô phù hợp với trẻ nhỏ.

Theo dân trí